Еда и напитки

10 фактов о вредности «полезных» продуктов

10 фактов о вредности "полезных" продуктов

  1. Зерновой завтрак.
    Зерновые славятся своей полезностью и питательностью, их рекомендуют для похудения. Однако прочтите упаковку зерновых завтраков: часто содержат много сахара и соли, а все витамины и минералы в продукте имеют химическое происхождение.
  2. Жевательные батончики.
    В них содержатся полезные для здоровья человека овес и орехи. Однако потребление этих батончиков сказывается на повышении уровня сахара в крови человека, так как в их состав входит кукурузный сироп. А некоторые из батончиков содержат шоколадные чипсы, что ставит их на один уровень с конфетами.
  3. Йогурт с добавлением фруктов.
    Обезжиренный — вовсе не значит, что полезный. На упаковке сказано, что в составе йогурта есть сахар, кукурузный сироп или искусственные заменители сахара. То же самое и с обезжиренными замороженными йогуртами, которые могут содержать 20 гр. сахара в 1/2 баночки.
    Хорошая альтернатива: возьмите простой йогурт, самостоятельно нарежьте и добавьте фрукты
  4. Хлеб.
    Вкусный хлеб, оказывается, не всегда полезен для здоровья. Цельные зерновые или цельная пшеница порою ничего не значат. Темный хлеб может содержать кукурузный сироп и транс-жиры. Поэтому чрезмерное потребление этого продукта непременно скажется на вашем весе.
    Хорошая альтернатива: хлеб из проросшей пшеницы
  5. Сэндвичи.
    Зачастую их называют «легкими», однако сандвичи содержат сахар, протеины и слишком большое количество белого хлеба.
    Хорошая альтернатива: делайте сэндвичи самостоятельно.
  6. Фруктовый сок.
    Даже 100%-ый фруктовый сок содержит сахар, зачастую фруктозу. Как известно, чрезмерное количество фруктозы приводит к ожирению, повышается уровень холестерина.
    Хорошая альтернатива: готовьте фруктовый сок самостоятельно или просто кушайте фрукты.
  7. Спортивные напитки.
    Они призваны пополнить ваш организм электролитами, углеводами и прочими полезными веществами. Но на самом деле спортивные напитки – это подслащенная вода, в 1 упаковке содержится до 30гр. сахара.
    Хорошая альтернатива: пейте простую воду во время тренировки, потребляйте протеины и углеводы после занятий спортом.
  8. Салаты фаст-фуд.
    Не даст вам похудеть сахар, содержащийся в листьях салата и гренках из белой муки. Иногда лучше заказать двойной чизбургер, чем куриный салат.
    Хорошая альтернатива: делайте свои собственные салаты.
  9. Замороженные продукты.
    Нет ничего плохого в замороженных овощах или фруктах. Однако большинство замороженных продуктов ошибочно считается «легкими» и «полезными». На самом деле это обработанная пища, в составе которой много сахара.
    Хорошая альтернатива: готовьте пищу на «день грядущий» утром или вечером.
  10. Диетическая сода.
    Она содержит искусственные заменители сахара, что-то вроде аспартам, который приблизительно в 200 раз слаще сахара. Вы уверены, что хотите рискнуть собственным здоровьем?
    Хорошая альтернатива: вода, вода с выжатым лимоном, зеленый чай.

Теперь ты знаешь больше :)

Не пропусти  Интересные факты о виски

СМОТРИ! Эти статьи наш умный робот подобрал специально для тебя:

Загрузка...

Вверх